Odchudzanie KETO z ATP

To miejsce dla osób, które chcą poznać dietę ketogeniczną i dzięki niej schudnąć. Na  bieżąco będę ją uzupełniać ważnymi informacjami i oczywiście posiłkami.

Chcę zacząć od tego, że inspiracją dla mnie była moja wspaniała podopieczna Ania. Dalej trafiłam na świetnych specjalistów, którzy pomogli mi, a teraz ja mogę pomagać dalej innym. Mam misję i nikt mnie nie zatrzyma 🙂

Dzięki tej metodzie można schudnąć. Na prawdę sporo. Właściwie dopóki masz tłuszcz do palenia w swoich komórkach to będziesz spalać   🙂

Cukry zastąpimy tłuszczem. Cały proces redukcji, poprzedzimy adaptacją do ketozy.  Będzie to trwało ok. 30 dni.

  • Ile będziesz jadł/a?

Zacznijmy od procentów 🙂

  • 80-85% tłuszcze, 15% białka i reszta to węglowodany.
Po okresie adaptacji, ucinamy tłuszcze, modeluje ilość białka.  Równolegle uzupełniamy elektrolity.

Już niebawem więcej informacji. Jeżeli chcesz wiedzieć więcej szybciej lub potrzebujesz zacząć adaptację w najbliższym czasie to zapraszam do umówienia się na ketokonsultację: 880 320 590

Dr  Bruce Fife w swojej książce opowiada, że to kuracja oparta na bardzo niskiej podaży węglowodanów, zoptymaliwanej ilosci białka i wysokiej zawartości tłuszczu. Jej stosowanie niesie wiele korzyści zdrowotnych. Jest jedyną metodą skutecznie cofającą oporne na leki przypadki epilepsji. Wykorzystuje się ją również w leczeniu zaburzeń neurologicznych, takich jak Alzheimer, Parkinson, ALS, autyzm.

Bazą diety jest tłuszcz.  Przez lata uważano, że tłuszcz nasycony sprzyja chorobom serca (polecam książkę Cholesterol. Naukowe kłamstwo. Uffe Ravnskov). Całe szczęście dzisiaj wiemy, że to nieprawda.  Stosowanie diety ketogenicznej  powoduje obniżenie cholesterolu we krwi, wzrasta jego frakcja HDL, opada poziom trójglicerydów, obniża się ciśnienie krwi, wyrównuje poziom cukru, zmniejsza się poziom insuliny, redukują stany zapalny i dodatkowo wzrasta euforia w organizmie, wydolność fizyczna, mózg zaczyna pracować na wyższych obrotach – jest sprawniejszy i „bardziej kreatywny”.

Kilka ketoprzepisów

Schab duszony w maśle klarowanym z kapustą i sałatą  z naszym przyjacielem Mimi

IMG_6559

Makrela wędzona w ziołach polana oliwą z awokado, pomidorami, zieleniną i kiełkami i oczy naszego przyjaciela ” pamiętaj o mnie”

IMG_6654

Jaja z majonezem, awokado, pomidarmi, szpinak na dnie

IMG_6736

Szybkie śniadanie plus zabrakło na zdjęciu naszego ulubionego Oleju MCT 💪

Adres

Gabinet Dietetyczny ATP
Ul. Rajska 3 lok. 62
Osiedle Marina, Warszawa

Godziny otwarcia

poniedziałek - sobota
po umówieniu telefonicznym

Kontakt

Telefon: 880 320 590
e-mail: k.pryzmont@gmail.com

Dojazd

Dojazd środkami komunikacji miejskiej:
autobusem linii 141, 172, 136, od Ul. Wołoskiej
oraz od Ul. Żwirki i Wigury autobusem 188, 175
Wjazd na Osiedle samochodem tylko od Racławickiej.