Jak stres wpływa na twoje odchudzanie? Fatalnie!

Ile jest prawy w tym, że od stresu się nie chudnie? Niestety 100%. Stres zmienia pracę hormonów w organizmie, spowalniając metabolizm. Jak wolniejszy metabolizm to oszczędzanie tłuszczyku. Opiszę dokładnie  jak to się dzieje, jednak potrzebuję zacząć od  podstawowych informacji dotyczących stresu. Bardzo się przydadzą, aby  zrozumieć całość. Po pierwsze stres nie dotyczy tylko złych sytuacji, w których czujemy rozrywającą nas furię czy smutek. To również awans w pracy, aktywność fizyczna czy kupno wymarzonego domu. Dla organizmu nie ma to znaczenia. Teraz trochę przypomnienia z biologii. W mózgu jest podwzgórze, które daje sygnał do przysadki mózgowej, aby ta pobudziła nadnercza do wydzielenia hormonów stresu ( adrenalina, noradrenalina, dopomina, kortyzol). Wyobraź sobie taką sytuację, że bierzesz udział w biegu. Ten kto dobiegnie pierwszy wygrywa pokaźną sumę. Jesteś na linii startu. Czujesz większe skupienie, serce bije szybciej, zaczynają Ci się pocić ręce i gdzieś w środku odczuwasz „mrowienie czy ekscytację”, której nie masz na co dzień. No i zaczęło się. Stres związany z wyścigiem pobudził Twój układ nerwowy (współczulny) do ogromnego zaangażowania. Po biegu emocje opadają i wszystko wraca do normy (teraz działa układ nerwowy przywspółczulny). Po biegu bierzesz rozluźniająca kąpiel i jest ok. Reakcja stresowa została zrównoważona reakcją rozluźniającą. Niestety nie zawsze mamy możliwość  odreagowywania napięcia. Praca, której nie znoisz, konflikt w rodzinie, troska o bliskich i inne sytuacje, które przez lata trwają powodują, że Twój stres staje się przewlekły. Twoje nadnercza produkują coraz więcej hormonów, aż do totalnego wypalenia. I to jest duży problem. Za mała ilość kortyzolu jest tak samo niebezpieczna jak za duża. Wróćmy do osi podwzgórze – przysadka – nadnercza. Równolegle jest oś: podwzgórze – przysadka – tarczyca. A co do tego ma ten gruczoł? Dużo. Odpowiedzialny jest m.in. za przemianę materii.  Jak w organizmie brakuje energii to tarczyca wydziela odpowiednie hormony i wszystko jest dobrze. Jednak kiedy jesteś w przewlekłym stresie to niestety kortyzol spowalnia działanie podwzgórza i przysadki i tarczyca nie wydziela  m.in odpowiedniej ilości hormonów czy reakcje przekształcania hormonów nieaktywnych w aktywne również są zaburzone, więc komórki nie dostają odpowiedniego zasilenia. (Gdybyś chciała wiedzieć więcej o tych procesach wykład odbędzie się w styczniu). Dochodzi do spowolnienia metabolizmu, zatrzymania spalania tłuszczu. Energię do walki kortyzol zaczyna czerpać z mięśni. W konsekwencji dochodzą również problemy z koncentracją, motywacją czy chęcią na seks. Możesz mieć idealnie dobrany program żywieniowy, najlepszego trenera fitness, a Twoja masa ciała będzie stała w miejscu. Warto wtedy zrobić dwie rzeczy. Wykonać wszystkie niezbędne badania krwi, aby wykluczyć zaburzenia metaboliczne utrudniające odchudzanie oraz nauczyć się relaksować każdego dnia.

Adres

Prywatny Gabinet dietetyczny ATP
ul. Rajska 3 lok. 62
02-654 Warszawa
Osiedle Marina
Wjazd od ul. Racławickiej

Godziny otwarcia

Po umówieniu telefonicznym
Dojazdy również do klienta

Kontakt

Telefon: 880 320 590
e-mail: k.pryzmont@gmail.com

Dojazd

Dojazd środkami komunikacji miejskiej:
Od Racławickiej autobus linii: 172,141,136,
przystanek końcowy : Do fortu (na żądanie)
Od Żwirki i Wigury: 141,504,188
przystanek końcowy: Baleya